La sophrologie est un outil efficace et adapté à chacun pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir
et améliorer sa qualité de vie au travail. Ses techniques permettent de prendre du recul et de développer le "lâcher-prise“.
Le CHU de Clermont-Ferrand est l'un des rares à avoir créer un poste de sophrologue dédié pour ses agents.
La sophrologue se déplace sur les 3 sites de l'établissement. Elle propose des séances gratuites en journée, d'une durée de 45 minutes à 1 heure.
Des séances de groupe peuvent également être organisées au sein du service ponctuellement, en lien avec l'encadrement.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation qui associe à la fois la respiration, le relâchement musculaire et l'imagerie mentale (visualisation). Elle permet d'apprendre à gérer son stress, ses émotions et à développer son potentiel. Elle peut être utilisée comme technique ou outil thérapeutique.
La sophrologie est accessible à tous: ses exercices sont simples et faciles à exécuter au quotidien.
